鍼灸・ランニングなら広島県広島市の「もりなが鍼灸整骨院 RunTree店」へ

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4/13(土)【白方さんpresents】来季はPB更新しようぜ会議〜オフシーズンの練習計画編〜2019.03.27

藤原新選手や吉田香織選手をサポートしているトップギア代表、白方健一さんをお招きして来シーズンに向けてみっちりミーティングを行おう!という【ランナーによるランナーの為のランナーの会議】を行います!

皆さんは今季レースは如何でしたでしょうか?
フルマラソンで大躍進した方、できなかった方、初マラソンやハーフマラソンを完走した方、怪我に悩んだ方、これからマラソンに挑戦するぞ!と思っている方、様々だと思います🏃‍♂️🏃‍♀️

今シーズンも沢山のランナーの方がRun Treeに来て頂きました。
大変喜ばしい事に治療やコンディショニングで携わった方々の中で今季PB更新をされた方が全体の70%以上でした!
本当におめでとうございます🎊

その方々の中である共通点がある事に気付きました。

それは
【PB更新された方は練習内容を把握し、練習計画をちゃんと立て実行している】
という事です。

距離走、インターバル走やペース走などのポイント練習。
ゆっくりのジョグやLSDなどのリカバリージョグ、調整ジョグ。
休息日。

etc…

このランニングライフワークのバランスが取れている方ほどタイムが伸びています。

ただガムシャラに毎日身体を追い込むのはナンセンスです。
休む時は休んでやる時はしっかりやる!
これが大事です。

今回のミーティングは
秋のレースシーズンに向けて春から夏は一体何をしたら良いの?
という疑問を解き明かしていくミーティングになります!
更にそこから効率良く目標を達成する為の方法として
【ピリオダイゼーション】*1
を用いた練習方法を中心にミーティングを行います。

代表の僕は今シーズン、目標タイムまで僅か4秒で生き絶え涙を飲んだレースとなりました😅(笑)
僕の他にも悔しいシーズンだった方はおられると思います!

来シーズンこそ目標達成する!という熱い情熱をコントロールする為に、まずは練習計画を立ててそこに情熱を注いでいきませんか?

講師紹介
白方 健一 (しらかた けんいち)
TopGearインターナショナル合同会社 代表ヘッドコーチ。代表を務める傍ら、自身も生涯スポーツとしてマラソンに挑戦。あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案をしている。ランナーへのきっかけづくりに大会主催やランニングクリニックなどで全国各地をランニングを推進。また、TVや雑誌などメディアへも多数出演中。
11年12月より、ロンドンオリンピック男子マラソン日本代表選出『藤原新選手(東京マラソン2時間7分 2位)』のトレーニングパートナーとしてジョイント。ロンドンオリンピックの出場に向けてサポートしました。
 2015より吉田香織選手(さいたま国際マラソン2位)をサポートしています。

★主な出場大会・戦績
・ホノルルマラソン:8位
・マウイマラソン:5位
・メドックマラソン:14位
・野辺山ウルトラマラソン:71km優勝
・ロッキンベア36km:7位
・富士登山競走5合目:6位
・福岡国際マラソン(2011~2015連続出場)
★自己ベスト 2時間29分13秒
 (※別府大分マラソン24位)
★資格・その他
・日本陸連ジュニアコーチ受講修了
・加圧インストラクター
・全米スポーツ医学協会(National Academy of Sports Medicine)認定 NASM PES(Performance Enhancement Specialist)
・日本ウェーブストレッチ協会認定インストラクター
・東京マラソン公式サブ3ペースセッター
・ラントリップコースディレクター
・一般社団法人 日本低酸素トレーニング協会認定 低酸素トレーニングトレーナー
・ポラールジャパン認定心拍トレーニングオフィシャルトレーナー

【詳細】
日時
2019年4月13日 (土) 18時30分〜

場所
広島ランニングステーションRun Tree

参加費
一般 1500円 会員1000円

持参物
筆記用具

お申込み方法(どちらを選択して下さい)
1.イベント参加ボタンをクリック

2.直接ご連絡
run.tree.morinaga@gmail.com

定員 30名
定員が埋まり次第締め切らせて頂きます。

*1.ピリオダイゼーションとは?
長期的なトレーニング期間全体にわたって常に同じプログラムを継続するのではなく、トレーニング期間全体をいくつかの短期的な時期に区切って、それぞれ独自の目的達成の為のプログラム変数を変化させ、それらを全体として作用させることによって最終目標をより効率的で確実に達成する方法

鍼灸整骨院

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※大会開催の際はお休みになる場合がございます。

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